#出汗后衣服结白盐霜，和“排毒”没关系#

夏天出汗后衣服上留下的白色盐霜，其实是汗液蒸发后盐分结晶的自然现象。汗液中约99%是水，余下1%主要是氯化钠等电解质，水分快速蒸发后盐分析出，便在衣物纤维上形成白色结晶。

对健康人群而言，这属于正常的生理现象，尤其在运动量大或高温环境下更为常见，并不代表“身体好”或“在排毒”。但如果在空调房等安静状态下仍异常多汗，且衣服频繁出现盐霜，同时伴有心慌、手抖、体重莫名下降等症状，则需要警惕甲状腺功能亢进等内分泌问题，建议及时就医排查。

大量出汗后，建议少量多次补充淡盐水（1升水加约2克盐）或电解质饮料，避免只喝纯水以免稀释血液导致低钠血症。#三伏天养生指南#