#入伏后怎么出养生汗 #入伏后做好6件事攒气血
现在正值三伏天，咱们濮阳连日闷热，很多人整天待空调房、贪冷饮，时间久了脾胃容易不舒服。
中医讲“汗为心之液”，夏天适当出汗，顺应时节排湿气，但出汗也要讲究正确方法，别盲目猛出汗伤身。

分享6种温和养生出汗法，伏天照着做，养气血、祛湿热：

1. 晨练出汗：清晨温度凉爽，慢走、拉伸微微出汗即可，避开正午高温

2. 日光出汗：早晚柔和日晒15分钟，晒后背补阳气，不暴晒

3. 饮食出汗：多吃冬瓜、绿豆、丝瓜等清润食材，少量喝温伏茶，不猛灌冰饮

4. 洗澡出汗：温水泡澡/冲澡，微微发汗，切忌冷水冲凉

5. 沐足出汗：温水泡脚15分钟，微微出汗有助睡眠

6. 日常轻动：家务、慢走少量出汗，大汗淋漓反而耗心气#濮阳身边事[超话]# http://t.cn/R2WxHmm