大暑养生：清暑祛湿，静心防病

大暑是一年中日照最多、气温最高的时节。它在五季中属长夏，土气当令，脾胃主事，此时阳气达到鼎盛，也开始由阳转阴。天太热易中暑，贪凉又易招风寒，养生格外要紧。

大暑，以前人要喝伏茶，以前我们小时候在田里做事，就会用白花蛇舌草，葫芦草等来熬水，加点红糖来喝，可以清热解暑，现在没有这样做了，都是夏霜菊，王老吉等饮料，很少自己弄了

客家潮汕一带，天热会熬仙草水喝，加点木薯粉加变成“仙人粄”，仙人粄是客家人叫法，也有人叫做草粄，潮汕人叫做“草粿”，

为什么叫仙草？其实不是神话这个草，是只有用这种草熬出来的水，加上木薯粉，才能变成这样，其它的草不行，所以取名为仙草，每逢夏天大街小巷都有卖的，加点糖水就这样喝，能解暑清热

如果大家暑假有来梅州，潮汕出差或者旅游，可以喝上一碗，会觉得很不错，滑溜滑溜的，有点淡淡草香味，一吸就入口了，哈哈

以前老百姓还会晒伏姜，把生姜切片，与红糖拌匀，蒙上纱布置于日下晾晒，融合后食用,对老寒胃、伤风咳嗽有效，还能温中保健。现在都不需要自己做，网上都有卖了，其实自己做更好，体验一下生活，

就好像现在孩子读“粒粒皆辛苦”，只是嘴上说而已，如果他（她）割过稻谷，天气很热，突然下雨还要收稻谷，搞得一身痒，还有种稻谷，比如这天气热，汗水一滴滴掉在田里，才能感受到辛苦，

所以一些东西，你只有自己去体验了，才会懂得珍惜，不然没用，就好像那句老话，不当家不知柴米贵，是一样的道理

大暑养生注意三点

一防暑邪伤气阴。出汗过多带走津液，久则气阴两虚。气一伤，推血无力，血行迟缓，易诱发心梗、脑梗。所以生脉饮要准备好，其次天气太热，应该减少出门，住套房的，中午后天气热，空调开一下

二防暑热上火。天热易"上火"，出现咽痛、烦躁、睡不好，汗多失水,又会口渴唇干、尿赤短少等，所以听说什么新冠又来了，你用午时茶，加点银翘解毒颗粒就可以，也可以用抗病毒口服液，加上藿香正气水，加点小柴胡

其实防止上火，不一定要吃药，可适当吃苦味食物，比如苦瓜，性偏寒凉，能清热泻火、燥湿健胃。我喜欢用酸菜加上五花肉，然后加上一条苦瓜熬汤，是送饭的菜也是解渴的汤，两用，哈哈

也可煲水鸭汤——老话说"大暑老鸭胜补药"，用水鸭，搭配冬瓜，加点西洋参，这就是清热降火，益气养阴，如果是客家人，用水鸭加上地胆头（草药，清湿热的）熬汤，都是这样吃

三防暑湿困身。大暑雨多，湿邪易侵，常见口中黏腻、肢体困重，有人还会咳嗽痰黏、心烦口渴等，所以适当出汗可祛湿，别一条到晚吹空调，等下没病也要吹出病来，大暑虽酷热，却也是"冬病夏治"的好时机呀。

温馨提示：体质寒热虚实不同，进补调理前最好咨询专业中医辨证，莫盲目照方。顺时而养,静心少躁，熬过这最热一程，清爽秋日便不远了。#国医的精诚力量##健康养生##大暑[超话]#