【#中医说暑天适合吃苦味食物#】眼下已进入#大暑#节气，暑湿较重，容易困阻脾胃、耗伤正气，使人出现倦怠困乏、食欲不振等不适（中医称为“苦夏”）。北京中医药大学东方医院副主任医师黄坡介绍，饮食上可适当增加苦味食物，因苦入心，能清火燥湿，有助于缓解心烦胸闷、周身黏腻等不适。代表食物有苦瓜、莲子心、苦苣、荷叶等。

同时，也可适当食用一些酸味食物，如乌梅、山楂、柠檬等。酸能敛阴生津、固摄汗液，有助于防止暑热过盛耗伤心气阴液；但需注意不宜过量，酸味过多易助湿碍脾。

辛味之物则宜少量浅用——少量辛味可通阳散湿，如生姜、葱白；而辛辣重油的食物，如火锅、烧烤、辣椒等，则应少吃。这类食物辛热助心火，容易加重燥热、长痘、口干、失眠等症状。#一条微博记录大暑#