#入伏了出汗也有养生讲究# 入伏后天热出汗是正常事，但不是随便出都能养生，瞎出汗反而容易伤身体。中医讲“汗为心之液”，出汗太多会耗气伤津，要是为了“排湿”硬捂、猛运动出大汗，反而把身体里的阳气和津液都带跑了，越出越虚。

#入伏后怎么出养生汗# 想养出“养生汗”其实很简单：
1. 选清晨或傍晚凉快的时候，散散步、打打八段锦，出一层薄薄的细汗就停，别等浑身湿透。
2. 上午阳光不晒的时候，背对着太阳晒15-20分钟，后背暖乎乎出点微汗，还能补阳气驱寒气。
3. 平时别总躲在空调房里，每天挑半小时不开空调，让身体自然出点小汗，毛孔也能顺顺当当透气。

要注意别在大中午暴晒着运动，也别出了汗立马冲凉水、猛吹空调，更不能一口气灌下半瓶冰汽水。出汗后慢慢喝点温淡盐水补水分，别让寒气顺着张开的毛孔钻进身体里。 http://t.cn/R2Wxnht