#大暑是名副其实的炎热冠军#[赞][赞][赞]当下养生重点
核心：清热、祛湿、养心，切忌贪凉
✅ 饮食：清淡为主，冬瓜、苦瓜、绿豆、莲藕、老鸭汤；少冰饮、生冷，避免损伤脾胃。
✅ 起居：夜卧早起，正午小憩；避开正午高温外出，及时补水，预防中暑。
✅ 情绪：高温易心烦，静心安神，预防“情绪中暑”。
发布于 内蒙古
黄鱼笔记