一包薯片≈5600步，减肥先管住嘴#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# #把健康带回家#
快走6000步（42分钟）仅耗170千卡，而一包30g薯片≈160千卡，需走约5600步。另外体重基数越大消耗越多，瘦人消耗更低。
所以别高估运动，一小包零食就耗掉大量步数。减脂先管住嘴，高糖零食要控量，别指望饭后散步抵消。
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谭小军医生