最近20天，我几乎生酮饮食，排骨、鸡蛋、牛肉、三文鱼换着吃，除了第一餐有酸奶和浆果外，别无其他碳水。感觉身体很舒服，跑步时感觉腿很有劲儿。我家买的那袋米大概发霉了。

有一天我实在无聊，决定试一下睡前吃碳水（这曾经是我过去多年来的坏习惯），看看会有啥反应，于是吃了两个邻居送的粽子，两个粽子大约有150克，里面还有大枣，都是升糖指数奇高的食物。吃完上床睡觉。倒没影响睡眠，睡七个小时。第二天起来，眼屎几乎把眼睛糊住了，头一直昏昏沉沉（我有三年没有这种感觉了，哪怕头一天没有睡好），直到下午才感觉好一些。