#我前额叶受损的原因找到了#分享九件零成本小事改善前额叶状态：1. 随手记琐事，清空大脑；2. 减少穿搭、点餐等小事决策，避免消耗；3. 一次只做一件事，少切换任务；4. 每天留时间放空，放下手机让大脑重启；5. 每天读15分钟系统内容，练专注；6. 主动做不情愿的事或克制冲动，增强自控；7. 听批评先找有用信息，转理性思考；8. 每周3-5次、每次20分钟有氧运动，促脑部供血；9. 睡够觉，让脑脊液清理大脑垃圾。
坚持这些习惯，前额叶功能会慢慢恢复，生活更有条理，情绪也更稳定哦～ http://t.cn/AX9a3bLl