#科普专家请就位之呼吸科普#
🌬️ 打鼾=睡得香？睡眠呼吸的那些误区，一次讲清👇
【误区一】打呼噜说明睡得香、睡得沉？❌ 不对！响亮且不规律的鼾声可能是睡眠呼吸暂停的信号，反复憋气缺氧会损伤心脑血管，严重者甚至猝死。
【误区二】睡眠呼吸暂停不是病，不用管它？❌ 长期不打理会增加高血压、心梗、脑卒中风险，白天嗜睡注意力下降还易引发交通事故。
✅ 日常防护：侧卧入睡有助减轻鼾声，睡前避免饮酒和服用镇静类药物，控制体重缩小颈围。
✅ 睡眠管理：持续打鼾伴憋醒应尽早就医，必要时进行睡眠监测，佩戴呼吸机规范治疗。
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