7月25日中伏开启，睡眠养生的重点要怎么调整？
[微风]中伏湿热最重，易耗心气，失眠多梦高发。
尽量22:30准备休息，23点前入睡，杜绝熬夜耗伤阴血。
[微风]午时11:00–13:00午睡20～30分钟养心，勿超一小时，15点后不再小憩。
[微风]卧室温度控制25～27℃，空调避免直吹胸腹，7月25日中伏开启，睡眠养生的重点要怎么调整？薄被护腹。
[微风]睡前忌冰饮、大餐、长时间刷手机；可用温水短时间泡脚。
饮食清淡，多食百合、茯苓、莲子清心安神，少甜少辣。
[微风]遵循：早入眠、短午睡、防寒湿、清湿热、敛浮火，安稳养气血。#初伏最后一觉你睡好了吗##微博睡眠月##三伏天养生指南#