冷知识：每天 8 小时睡眠，只是健康区间里的一个常见均值。
美国睡眠医学会和国家睡眠基金会建议，18-64 岁成年人的适宜睡眠时长为 7-9 小时，65 岁以上为 7-8 小时。
#必须睡够8小时吗#
发布于 广东
羊角锤测评日记
冷知识：每天 8 小时睡眠，只是健康区间里的一个常见均值。
美国睡眠医学会和国家睡眠基金会建议，18-64 岁成年人的适宜睡眠时长为 7-9 小时，65 岁以上为 7-8 小时。
#必须睡够8小时吗#