#吴烦恼的健身📝#
奇怪，今天晚上这个点来健身房，竟然没啥人，跑步机几乎都是空的[思考][思考]

无氧：
蝴蝶机反式飞鸟 12*3 （10kg）
蝴蝶机 15*4 （15kg）
高位下拉 12*3 （20kg）
划船机 12*4 （20kg）

练完无氧有预感明天背会特别痛，划船机到最后感觉自己真的已经力竭了，但是我的高位下拉重点增加了！我就说咋拉起来比之前费力多了，原来是加了5kg

有氧：爬坡1h

临走才看到这条通知，还好今天练了背[努力][努力]