#2026脑健康大会于上海启幕##2026脑健康大会#
7月25日，主题为“Brain Health: Access for All 人人享有脑健康”的2026脑健康大会，在上海国际会议中心正式开幕。
当下不管是青年上班族、脑力工作者，还是中老年群体，普遍出现健忘、注意力涣散、反应变慢的问题。很多人单纯归因为疲惫或年龄增长，大会专家提醒，持续性记忆力减退，是大脑发出的健康预警。

短期熬夜造成的脑部损伤，及时调整作息可以逆转修复；但长期精神压力过大，体内皮质醇居高不下，会损伤海马体，带来不可逆的记忆力衰退。
日常低成本护脑方式值得所有人坚持。饮食上多摄入深海鱼、坚果、新鲜果蔬，减少高糖重油食物；长时间用脑时，每一小时短暂休息放空；保证夜间深度睡眠，配合日常运动释放压力。脑健康不分年龄，提前养护，才能延缓大脑功能早衰。