最近的复健：增肌增了一点，减脂减了一点，蛋奶多吃了一点，加餐一把烤白芸豆片。慎刑司主理人热爱在每节课最后加两组让人力竭的玩意，平板支撑高位下拉臀推开合跳，反正不能正常走出瑜伽馆就对了…平板支撑一分半，平衡球上平板支撑65s（汗多球滑胳膊滑下去了），臀推刚完成50kg 30*2[yeah]
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卢高fei-phy-phi-phie都阔以