【#很多人喝红豆薏仁水越喝越寒# 】#寒湿体质别乱喝红豆薏仁水# 夏季湿气重，很多人会喝红豆薏仁水祛湿。但湿邪分为湿热和寒湿，寒湿体质的人喝红豆薏仁水等于雪上加霜。

湿热体质好比桑拿天，又热又潮，典型表现是舌苔黄腻、口苦口臭、面部油光发亮、长红肿痘痘、小便黄赤、大便黏滞、烦躁易怒。这时用偏寒凉的红豆薏仁水清热利湿，确实对路。

寒湿体质则像地下室，又寒又潮，典型表现是舌苔白腻或水滑、口淡不渴、怕冷、手脚冰凉、腹部发凉喜温、大便稀溏。其产生的根源在于脾肾阳虚，阳气不足无力蒸化水湿，用红豆薏仁水只会进一步损伤阳气，令寒湿凝结得更紧。

对于寒湿体质者来说，祛湿可参考以下方法。1. 少吃生冷瓜果、冰镇饮料，适当多吃温性的祛湿食材，如陈皮、砂仁、白扁豆等；做饭时放点生姜、花椒、桂皮等温热香料，帮助唤醒脾胃阳气。2. 每晚用艾叶、花椒煮水泡脚，水要没过脚踝，泡至微微出汗。3. 适当晒晒太阳（尤其是晒后背）、运动出汗，让阳气升发起来，有助 “烘干” 体内的阴冷湿气。（首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师李帷）