【高温天如何正确喝水？】酷暑大量出汗时，人体除流失水分外，钠、钾等电解质也会随之消耗。单纯饮用白开水容易引发抽筋、乏力，提升中暑风险，建议常备淡盐水或电解质水，不要等到口干再喝水；补水应当遵循少量多次的原则。

[星星]高温作业人群切忌一次性猛灌冰水，低温骤冷会刺激肠胃，诱发腹痛腹泻，温水、凉白开更适宜。

[星星]大暑饮食宜遵循清热、低盐低脂的原则。户外工作、体力劳动者可适量饮用冬瓜汤、绿豆汤等清淡解暑汤水。

[星星]体质燥热，经常胸闷头晕的人群，尽量少吃辛辣烧烤、重油重盐类食物，防止加重脾胃负担，加剧闷热不适，减少高温造成脏器损伤的风险。#熊猫话健康#