#夏季饮食养生#
夏天千万不要把食物敞开放！高温高湿的环境，就是细菌疯狂繁殖的温床。

室温三十多度的天气里，饭菜、水果、熟食裸露放置短短两小时，大肠杆菌、沙门氏菌数量就会成倍暴涨。哪怕闻着没变质、看着没有发霉，肉眼看不见的微生物已经大量滋生，肠胃敏感、湿气重、气血虚的人吃完，很容易腹痛、腹泻、胀气，加重体内湿热。

很多人图省事，煮好的粥、炖品、凉拌菜直接摆桌上，剩菜不封保鲜膜，瓜果切开后随意摆放，这些习惯都会悄悄损伤脾胃。脾胃一受损，代谢变差，水肿、长痘、乏力、排便不畅全都找上门。

给大家几条简单实用的存放建议：

1. 熟食做完尽快密封，放凉不超过1小时就冷藏，不要常温久放；

2. 西瓜、哈密瓜等切开的瓜果，必须覆盖保鲜膜，杜绝灰尘和细菌；

3. 隔夜食物再次食用，一定要彻底加热透，不直接冷吃；

4. 冰箱也不是保险箱，密封存放既能避免串味，也能阻挡交叉滋生细菌。

夏天养脾胃，细节藏在一日三餐里，管好食物存放，少吃生冷变质食物，体内湿热才不容易堆积，减脂、内调才能事半功倍。

#夏天千万不要把食物敞开放#