#前额叶就是从这个时候开始损伤的#脑科学研究表明，人类前额叶要到25岁左右才能够完全发育成熟，青春期12‑18岁，正是它最脆弱、最容易受损的关键阶段。

这个时期神经回路正在定型，长期熬夜、无节制刷短视频、长期高压焦虑，最先伤害前额叶皮层。短视频碎片化的强刺激，会弱化深度思考能力；熬夜错过夜间大脑修复时间，造成灰质层变薄；压力升高带来的过量皮质醇，会持续损伤脑细胞。

很多年轻人专注力变差、遇事冲动易怒、做事拖延自控力差，并不是性格问题，而是前额叶功能受损发出的信号。25岁之前属于功能性损伤，及时调整作息、减少碎片化信息摄入、坚持运动，大脑可以慢慢修复。一旦成年后形成不可逆损伤，自控力、情绪管理能力很难再改善。

日常养护重点：保证夜间充足睡眠，少刷短视频，学会疏导压力，减少长期内耗，保护大脑的“总指挥”区域。