【#从小坚持的睡前刷牙居然是错的#】从小到大总被叮嘱：睡觉前记得刷牙！
但九院口腔科邹多宏医生提醒大家，等到临睡前刷牙，并不是最优选择！

很多人吃完晚饭，追剧、忙碌四五个小时才洗漱睡觉。这段时间里，食物残渣持续滋养口腔细菌，长期容易损伤牙齿。
✅正确做法：晚饭后30分钟刷牙！
刷完尽量不再吃东西。
还有个意外好处：避免牙膏薄荷成分刺激大脑，把睡意直接“刷跑”，更好入睡，顺带还能管住夜宵、帮助控体重。
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