【#医生回应水中暴走能减肥#：量和方法很重要】最近，某女艺人在社交媒体上发布视频，挑战在泳池里走5公里来减肥，吸引了众多网友关注，不少网友留言说自己也想体验一番，看是否有效果。那么这种方式究竟靠不靠谱呢？医生介绍，水中运动确实有一定好处，比如能消耗一定热量，水的浮力还可以减轻关节负重，降低运动风险，适合有运动损伤的人群。但需注意的是，水中行走阻力增大，会增加腰部肌肉的负荷，如果长时间行走可能带来腰部损伤风险。对此，医生建议要注意保护腰部，尤其折返转身时动作尽量放缓，避免拉伤，且不建议在太深的水域做此类锻炼。另外，水中阻力变大也增加了对心肺功能的考验，大家切勿盲目"暴走"，否则过量可能损伤心肺。医生提醒，减重的核心仍是管住嘴、迈开腿，日常生活中注意合理饮食与运动。如果通过生活方式干预仍体重超标，可到医院进行诊断与评估，在医生的专业指导下开展相关锻炼或进行医疗干预。 http://t.cn/AX9QFNIe