【#无意识伤害眼睛的6个习惯#】对大多数人而言，偷偷伤害眼睛的元凶，往往是日常不经意的小习惯，比如以下几种：

① 侧躺玩手机
侧躺时，下方那只眼睛离屏幕更近，度数往往涨得更快。双眼看到的画面不一致，眼肌被迫用力聚焦，容易出现眼酸、头晕，严重时甚至诱发斜视。

② 长时间紧盯屏幕
正常情况下人每分钟眨眼15～20次，而专注看手机或电脑时，眨眼频率会降至每分钟5次左右，容易引发干眼和视力疲劳。

③ 经常眯眼或揉眼
北京儿童医院眼科主任医师蔺琪介绍，眯眼时眼轮匝肌收缩会使角膜变形，虽能短暂提升视觉清晰度，但长期眯眼易导致角膜散光加重。

④ 戴隐形眼镜睡觉
闭眼状态下角膜供氧减少，戴隐形会加重缺氧风险，可能引起角膜水肿、充血。建议单次配戴不超过8小时，午睡时也尽量摘下。

⑤ 一副眼镜戴好多年
如果双眼度数差距较大且未得到合理矫正，容易导致一只眼睛长期“偷懒”、另一只过度疲劳，弱眼视力退化加快。建议每1～2年重新验光一次。

⑥ 眼药水直接滴在眼球上
眼药水直接滴在眼球表面会刺激角膜，正确做法是轻轻下拉下眼睑形成“小口袋”，每次滴1滴即可。开封超过1个月的眼药水，建议及时丢弃。@生命时报