记忆力不好有一个比吃药还好的方法……

原创 文小叔说

小叔收到不少朋友都有这般苦恼：刚想好要拿的东西，走到房间瞬间失忆；别人刚叮嘱的小事，转头就抛到脑后；整日昏昏沉沉，思绪散乱难以集中。很多人只当是年纪增长所致，殊不知在中医看来，健忘的根源，多是心神失养、气血亏虚、髓海空虚。今天小叔就分享一套极简艾灸组合：百会、神门、足三里、三阴交，四穴联手，从上醒脑、从心安神、从脾补血、从根填精，把丢掉的记忆力一点点养回来。

先讲头顶的百会穴，此穴名号便藏玄机，百脉汇聚于此，是一身阳气汇集之处，堪称脑袋的专属充电站。取穴简单，将两耳尖连成一条横线，与头顶正中线的交点即是。脑为元神之府，全靠阳气升腾、气血上涌滋养。倘若清阳升不上头顶，大脑如同断电的油灯，自然反应迟钝、记性衰退。艾灸百会，借着艾火温热之力打通督脉，把全身阳气稳稳托举至头部，疏通脑内气血淤堵，清空昏沉疲惫，让思绪清明透亮，是改善健忘的第一要穴。

第二个穴位神门，顾名思义，就是心神出入的门户，归属于手少阴心经原穴，处在手腕内侧横纹、小拇指一侧的凹陷里。中医讲心主神明，整日思虑万千、熬夜耗神、心事重重，都会耗损心血，心神无处安身，整日飘忽不定，记忆自然难以留存。好比一间屋子主人心神不宁，杂物随意堆放，想要找寻东西何其艰难。艾灸神门，专门收敛躁动的心火，滋养亏虚心血，夜里睡得安稳，白天心神笃定，看过的事、记过的话才能牢牢扎根脑海。

第三个便是养生万能穴足三里，坐落于膝盖外侧往下四横指、胫骨外侧一指宽位置。脾胃是后天气血生化之源，所有滋养心脏、充盈脑髓的养分，全都依靠脾胃运化而生。若是脾胃虚弱，吃进去的水谷无法化作气血，就算拼命进补，也是无源之水。艾灸足三里，温补脾胃阳气，打通气血生成通道，源源不断造出气血，为心神、脑府输送充足养料，从根本解决体虚乏力引发的健忘。

最后一味三阴交，是肝、脾、肾三条阴经交汇的宝地，在内脚踝最高点向上四横指、胫骨内侧后方。肾藏精而生髓，髓填充大脑；肝藏血以助心神；脾统血以固元气，一穴调三脏，补齐先天肾精、后天气血双重短板。很多人长期熬夜、劳累透支，肾精悄悄损耗，髓海慢慢虚空，健忘越发严重，坚持艾灸三阴交，固本培元，筑牢记忆力根基。

这套四穴艾灸搭配，各司其职又相辅相成：百会开脑窍、神门定心神、足三里化气血、三阴交补肝肾。实操建议隔日艾灸一次，一周3至4次，百会悬灸12分钟，双侧神门各6分钟，足三里每侧10分钟，三阴交每侧8分钟，上午9点至11点脾经当令时施灸效果最佳。若是口干上火、长痘便秘，立刻暂停艾灸。

记忆力从来不会凭空衰退，大多是脏腑气血默默亏虚。坚持温和艾灸这四穴，安神、补气、填髓、醒脑四管齐下，不用繁杂方药，靠着身体自带的大药房，慢慢告别丢三落四。小叔祝大家头脑清爽、过目不忘。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#