昨天10点就睡着了，睡觉就是充电，我每天坐着没事就按脚踝内侧七个穴位。都是让自己内心平静帮助睡眠穴位。不光七个穴位，看下面视频。

注意：1:晚上不要刺激阳经，胃经，胆经，膀胱经都是阳。晚上疏通是肝脾肾，腿内侧这些。2:方向也不要搞错，内侧往上走的。遇到疙疙瘩瘩就多按下，刮痧板刮痧把路上道路清理干净，可以配合拍打。3:方向对了另外穴位都是凹陷里面，都可以按，你不要记住穴位叫什么有什么效果。凹陷就是藏污纳垢地方。

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