控糖不是戒碳水不是吃保健品，是戒添加糖。每天不超过25克最好（一瓶可乐就超了）。实操就两条：少喝甜水、学会看配料表——白砂糖、果葡糖浆、麦芽糊精全是糖。压力大想吃甜的，先等15分钟，或者啃根黄瓜。
发布于 陕西
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控糖不是戒碳水不是吃保健品，是戒添加糖。每天不超过25克最好（一瓶可乐就超了）。实操就两条：少喝甜水、学会看配料表——白砂糖、果葡糖浆、麦芽糊精全是糖。压力大想吃甜的，先等15分钟，或者啃根黄瓜。