#三伏天养生指南##加长版三伏天#
不同体质（气虚/阴虚/痰湿/阳虚）的三伏分段调理方案
· 气虚：全程忌大汗，初末伏补气（黄芪粥），中伏祛湿兼补气。
· 阴虚：慎艾灸，多按揉三阴交，饮酸梅汤，中伏祛湿力度减半。
· 痰湿：主攻中伏，加强运动出汗、荷叶薏米茶，末伏重点健脾。
· 阳虚：紧抓中伏，大力艾灸关元、命门，初伏温阳，末伏温补脾肾。
核心原则：因人因时，动态调整。
发布于 广东
中医陈无己
#三伏天养生指南##加长版三伏天#
不同体质（气虚/阴虚/痰湿/阳虚）的三伏分段调理方案
· 气虚：全程忌大汗，初末伏补气（黄芪粥），中伏祛湿兼补气。
· 阴虚：慎艾灸，多按揉三阴交，饮酸梅汤，中伏祛湿力度减半。
· 痰湿：主攻中伏，加强运动出汗、荷叶薏米茶，末伏重点健脾。
· 阳虚：紧抓中伏，大力艾灸关元、命门，初伏温阳，末伏温补脾肾。
核心原则：因人因时，动态调整。