缺火的人，用一个字总结就是：冷。

不是性格冷漠，是从身子骨到心气，
都透着一股暖不过来的感觉。

手脚冰凉是标配

缺火的人，首先心阳不足。心属火，主血脉，这个火苗一弱，泵血的力量就不够，末梢循环差。所以一到秋冬，手脚跟冰棍似的，被窝捂一宿都热不起来。女孩子容易痛经，经血颜色暗、有血块，这也是宫寒——子宫里缺了那把火。

脸上没光，心里没劲

火主礼，也主神明。缺火的人脸色容易苍白或者发青，没什么血色，看着就不太喜庆。更折磨人的是，对什么都不太提得起兴趣。别人觉得热血沸腾的事，他觉得也就那样吧。这不是高冷，是真的心力不足，燃不起来。早上起床特别痛苦，得赖半天，因为阳气升发不动。

肚子是个冰窖

缺火必然连累脾胃。火生土，心火这个妈妈一虚，脾胃这个儿子跟着罢工。吃点凉的就胃胀、拉肚子，喝口常温水都得犹豫一下。小肚子摸上去常年凉飕飕的，那是小肠温度不够，消化酶都没法好好工作。这种人容易虚胖，因为运化不掉的那些东西，全堆在身上了。

容易害怕，没有安全感

肾属水，水克火。你身上火弱，水就泛滥，心里老是不踏实，容易焦虑害怕，特别需要一个能依靠的人或东西。严重一点的，晚上不敢一个人待着，睡觉得开着灯。这都是心阳镇不住场面的表现。

怎么补火？得从根上把阳气扶起来。

第一招，晒太阳，晒后背。
补火最直接最天然的方法，一分钱不花。每天中午十一点到一点，心经当令，找个地方背对太阳晒二十分钟。后背有督脉和膀胱经，是人体的阳气总干线，太阳一照，全身的火苗子就都旺了。

第二招，吃点红彤彤的东西。
红色入心。红枣、枸杞、红豆、红皮花生，加上红糖，五红汤熬起来，补血养心。炒菜的时候放点生姜、肉桂，这些东西的热是往里走的，能把暖意直接送到下焦。生冷的、冰镇的彻底戒了，你身体那点火苗，经不起这么浇。

第三招，动起来，别懒着。
动能生阳。但这个动不是让你去跑马拉松，缺火的人底子薄，得慢慢来。快走走到微微出汗，或者打一套八段锦，把筋骨活动开就行。重点是让气血流动起来，气行则血行，血行则暖自生。最好的时间是早晨，跟着太阳一块起床，晨练比晚上练效果好一百倍。

第四招，艾灸，往身体里加柴火。
如果上面的法子觉得慢，艾灸是补火的一把好手。关元穴，肚脐正下方四指，这是藏命门之火的地方。足三里，胃经大穴，能把中焦的阳气提上来。每次灸十五到二十分钟，感觉温热透进去就行，别烫出泡。灸完你会发现，小肚子暖洋洋的，浑身舒坦。

第五招，环境调一调。
家里多用暖色调，红色橙色的软装，别弄得跟冷宫似的。灯光暖黄，少用惨白的冷光灯。平时听点欢快激昂的音乐，少听那些伤春悲秋的歌。别小看这些，心神是会受外环境影响而调频的。

最后说回命li。

缺火的人，往往需要一个能点燃他的人。靠近那些热情开朗、能量充足的朋友，少跟负能量爆棚、天天抱怨的人搅在一起。

补火补到最后，补的其实是对生活的热爱。

心火一旺，脸上就有光了，眼里就有神了，看什么都顺眼了。原来不敢做的事，忽然觉得我也可以试试。这种由内而外的暖意，是穿多少件羽绒服都换不来的。

天上有太阳，地上有心脏。
心火不灭，人就永远有希望。