刚记录了一下我惨不忍睹的身材和体重，下定决心开始减肥塑形了。
身高164，当前体重57，腰围74
目标体重49，腰围68
以后每天打卡，瘦下来发对比图
忙，没时间去健身房，决定按照DS给我量身制定的体脂率高肌肉量低大龄女性居家减脂运动计划进行[泪奔]
🙋第一周第1天任务已完成
①30分钟原地超慢跑
②推墙俯卧撑15次*2组
③弹力带划船15次*2组
④死虫式：左右各10次*2组
⑤10分钟充分拉伸
发布于 北京
凭君语