#纪录说#早安！花生，自古便有“长寿果”的美誉。花生在抗氧化、心血管健康乃至血糖调节方面，都展现出令人惊喜的潜力。根据《中国居民膳食指南（2022版）》的建议，每天大豆及坚果摄入建议25～35g。如果你今天没吃大豆、豆制品、其他坚果，一天可以吃25～35g花生仁；如果你吃了大豆或豆制品，但没有吃其他坚果，花生仁每天15~20g即可。你喜欢吃花生吗？评论区说说～
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