#超8成肠癌患者长期高脂高蛋白饮食#
日本作家东野圭吾因结肠癌离世的消息让人唏嘘，也让肠癌这个“沉默的杀手”再次进入大众视野！
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看了相关数据，超8成肠癌患者都有长期高脂高蛋白饮食的习惯，膳食纤维摄入普遍不足。

长期偏爱红肉、油炸、烧烤、加工肉类，会打乱肠道代谢平衡，促使胆汁酸异常分泌，代谢毒素持续刺激肠黏膜；粗粮蔬果吃得少，肠道蠕动变慢，有害物质在体内停留时间拉长，日积月累就会提升肠道病变风险。
肠道养护藏在日常三餐里。日常适当减少重油重荤的食物，多吃全谷物、新鲜蔬果补充膳食纤维，养成规律排便的习惯！ http://t.cn/AX9ggUeT