【#做好8件事离肠癌更远一点#】#肠道健康的人有8个共同特点# 筛查只是肠癌防控的一环，养成健康生活方式才能远离肠癌：①1.多吃新鲜食物，少吃烟熏、腌制等深加工制品。②每日摄入25~30克膳食纤维，多吃蔬果、全谷物、杂豆和菌菇类。③控制油、盐、糖和红肉的摄入，每周红肉不超过500克。④保持排便通畅，每天饮水不少于1500毫升，适当吃猕猴桃、火龙果等通便水果。⑤每天睡足7~8小时，睡前3小时避免过量进食，让肠道菌群的生物钟变规律。⑥每周累计至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑车，增强肠道蠕动功能，促进排便。⑦戒烟限酒，避免烟酒刺激肠道。⑧关注肠道信号，出现便血、腹痛、排便习惯改变，及时就医。#肠癌有两个特点# http://t.cn/AX9eHF4u