【#闷热出汗多要吃高钾食物#】#夏天浑身没劲可能是缺钾#在一年中，夏天是身体最容易缺钾的时候，正常情况下，由汗液排出钾的比例很少，约3%，但大量出汗时，钾的排出量会明显增加。此处，高温天很多人没有食欲，再加上机体消耗能量相对较多，钾过度排出而补充不足。

一旦身体缺钾，人会随之出现一系列症状：

1、肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状；
2、耐热能力下降；
3、心慌、心脏不适；
4、抽筋；
5、厌食、恶心、食欲不佳等。

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员张倩，为大家整理出一座膳食补钾“金字塔”。