拉不出粑粑的原因是什么？

去年我拉粑粑困难，而且越来越严重，越来越痛苦，甚至得了痔疮，平常上厕所都深受其害！

为了解决这个问题，做了各种检查：肠道、胃镜、菊花，都没有啥大问题 买过网上的西梅汁、开塞露，但效果也不是很明显，还是依旧困难

身边的朋友建议我喝那种清肠的“小粉水”（聚乙二醇），我也买了，但那味道实在是一言难尽，而且喝完肚子翻江倒海，蹲到腿麻，一周下来感觉整个人都虚脱了

直到假期带老婆孩子去北京旅游，顺便看了买了几盒纤维素也算改善问题

其实在买之前我都注意到过纤维素，一直没买就是对市面上的纤维素一直有两个疑问
1、真的有用吗？
2、会不会有依赖，对身体有没有影响？

看了很多都没下定决心尝试，也是去了趟北京，将自己的疑问咨询了一下人家，才放心开始尝试

具体原理人家也给我说了

简单来说，我们的肠道中有很多的菌群，维持着肠道的平衡运转，正常情况下肠道微生态是平衡的，而肠道微生态失衡，有害菌占上风，有益菌群代谢生成的短链脂肪酸不足，肠道动力会减弱，食物残渣停留时间延长，结肠里的残渣水分被过度吸收，导致粪便干结、排便越来越困难。

如果长期如此不管，那么就会逐渐发展成习惯性便秘、痔疮、肛裂、肠功能紊乱等大问题

而它里面的核心成分小麦纤维素，不但能提供足够的膳食纤维为益生菌提供“食物”，给益生菌增殖提供了良好的环境，还能软化粪便，减少排便的干涩，促进蠕动，达到排便的目的。

当天在酒店我就喝了，因为出门玩了一天，基本倒头就睡，第二天一大早起床就去上厕所了，不是那种拉肚子，是正常的排便

后来回家也一直坚持在喝有天晚上我喝完就睡了，半夜老婆直接把我摇醒，一脸惊喜地说：“你听见没？你刚才放屁了！这说明肠道通气了！明天肯定能拉个痛快的！”

果不其然，第二天早上那叫一个酣畅淋漓……

之后我就没有每天都喝了，只是偶尔吃油腻了或者感觉不对劲的时候喝一杯，便秘的毛病基本也没再犯。回想自己之前憋得满脸通红、在马桶上坐半小时的日子，现在每天轻松顺畅，还真有点不适应。

不仅我有这种感觉，我老婆比我还强烈，你说是不是G？

最后，说句心里话，便秘虽然不是大问题，但确实影响了不少人，尤其是办公室里久坐的、经常点外卖的、还有家里肠胃弱的老人。真的可以备上应急，或者作为日常饮食的补充。

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