三伏减脂消暑粥#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么#
绿豆50克、干百合20克、莲子15克，提前浸泡1小时。锅中加足量水，烧开后放入食材，大火煮沸转小火慢炖约40分钟，至绿豆开花、百合绵软，加入冰糖或代糖搅化，放凉或冷藏后食用。
低卡饱腹，清热祛湿，三伏天减脂喝它正合适，但脾胃虚寒者不宜多食。
发布于 广东
谭小军医生