你不能只在表现好时才喜欢自己，有一种痛苦很难被命名。

它和低自尊没什么关系，因为你并不觉得自己差。而是因为你对自己的喜欢，是有条件的。

Jennifer Crocker 提出过一个概念，叫“自我价值的条件依赖”。她的核心判断是：比起自尊水平的高低，真正决定一个人心理脆弱程度的，是他把自我价值押注在什么上面。

有些人押在学业表现上、有些人押在外貌上、有些人押在他人的认可上，押注本身不是问题，问题是：一旦你把自我价值绑定在某个特定领域，你在那个领域里的每一次成败，都不再只是一件事的成败，它会变成"我这个人行不行"的判决。

成功后你获得的不是成就感，而是一次短暂的喘息；失败了，就又会冲垮你跟自己之间那层本来就薄得要命的关系。

这种模式会让人从学习滑向证明、证明自己“够好”。

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