#千万不要低碳水减肥#
这个词条什么意思？
我才“饥荒”第二天呢 就来这出？[笑cry]
见不得我好吗[笑cry]

这个词条想要提醒我
低碳水减肥的尽头不是苗条
而是脱发、失眠、、情绪不稳和糖尿病前期
低碳水减肥 掉的秤大多是水分和肌肉
一旦恢复饮食 立即反弹 甚至比以前更重了[跪了]

科学减肥要吃碳水的
碳水必须保底《中国居民膳食指南》推荐成年人
每天至少摄入120～150克碳水

我估摸着我应该够了
虽然午餐和晚餐米饭量不少
但是我吃了玉米、山药和南瓜呀
昨天米饭里蒸南瓜了
今天蒸了山药
明天打算蒸红薯了 [笑cry]

🆗
还按我的原计划执行
影响不了我的[酷]

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