怕风怕冷怕空调，专门为冷女人三伏天打造的一碗汤，暖心暖胃暖筋骨

原创 文小叔说

《黄帝内经》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”三伏天，是一年中阳气最盛、暑湿最重的时节，也是补阳祛寒、调理体质的黄金时间。

很多姐妹觉得夏天热，不敢吃温热的东西，其实大错特错。

三伏天，外面是火炉，咱们身体里面其实是一片清凉世界。这时候，阳气全浮在体表，五脏六腑反而比较虚寒。这也是为什么很多人夏天吃凉的，容易拉肚子、胃痛的原因。

三伏天补阳，就像借太阳晒被子，把身体里的寒湿烤出去，把阳气存进来。

所以，小叔今天要给所有的女性朋友，尤其是怕冷、气虚、血虚的姐妹，推荐一碗专为三伏天定制的——“暖女人汤”。

很多姐妹冬天手脚冰凉、姨妈推迟、脸色蜡黄，根源都是阳气不足、气血亏虚。三伏天补阳，是“冬病夏治”的核心，错过再等一年。

做法非常简单，不需要什么高深的厨艺。

取肉桂6克、干姜6克、桂圆干15克、红枣3个（掰开）、枸杞12克、桑葚15克。

先把肉桂、干姜、桂圆、红枣放进锅里，加适量的水，大火烧开后转小火煮20分钟。这时候，锅里已经香气扑鼻了，接着放入枸杞和桑葚，再煮10分钟。

注意啦！关键的一步来了：
关火前，撒入3克玫瑰花，盖上盖子焖5分钟就好。千万别久煮，不然玫瑰花的香气跑掉了，疏肝的效果就大打折扣了。

小叔挑的这几样食材，那可是经过深思熟虑的，君臣佐使搭配得明明白白。

首先，我们要请出的是肉桂，这可是这碗汤的灵魂人物。很多姐妹不知道，肉桂被称为“补火助阳第一药”。它能把我们身体底层的命门之火点燃，把那些盘踞在子宫、关节里的陈年老寒气，统统逼出去。它就像一位威猛的将军，带领着大军冲锋陷阵。

但是，光有将军还不行，还得有个开路先锋，那就是干姜。干姜不像生姜那样发散，它更擅长守在中焦，温暖我们的脾胃。脾胃暖了，吃进去的补品才能化成气血，而不是变成垃圾堆积在体内。

有了肉桂和干姜打头阵，接下来就要补虚了。我们请出桂圆干和红枣。这两位是补气血的“黄金搭档”。桂圆养心脾，红枣补气血，它们能让你的脸色从惨白变得红扑扑，让你不再动不动就心慌气短。

光补阳、不滋阴，身体会燥；光补血、不理气，容易堵。所以，文小叔特意加了枸杞和桑葚。这两位可是滋阴补肾的高手，它们能让身体里的水足一点，这样肉桂和干姜的热力才能被涵养住，不会一下子烧干了。这就叫“阴中求阳”。

最后，还要放几朵玫瑰花。女人嘛，心思细，容易肝气郁结。玫瑰花能疏肝解郁，让你的心情像花儿一样绽放，还能让气血运行得更顺畅，不至于补进去就堵在乳腺、子宫里。

这碗汤不是给所有人喝的，主要是给寒和虚的女人准备的。

如果你一到冬天就手脚冰凉，夏天在空调房里也要穿袜子；

如果你每次来大姨妈都肚子痛，热敷一下就舒服很多，经血里有黑色血块；

如果你平时总是没精打采，说话声音小，爬两层楼就气喘吁吁；

如果你脸色苍白或者暗黄，怎么化妆都盖不住那种憔悴；

如果你吃点凉的、油腻的就拉肚子，大便总是不成形……

那么，这碗“暖女人汤”，就是为你量身定做的！

虽然这碗汤好处多多，但小叔必须啰嗦几句，安全第一：

第一，孕妇和哺乳期的妈妈不要喝。 肉桂、干姜药性偏温，玫瑰花有行气作用，为了宝宝安全，咱们忍一忍。

第二，正在发高烧、嗓子红肿疼痛、舌苔黄厚腻的人不要喝。 这说明你体内有实火或者湿热，这时候喝热性的汤，无异于火上浇油。

第三，月经量特别大的时候不要喝。 经期量少、有血块、痛经的姐妹可以喝；但如果本来就量大，喝了可能会导致经量更多。

另外，这碗汤建议在上午9点到11点之间喝，这时候是脾经当令，吸收最好。三伏天里，一周喝上2到3次即可，不用天天喝，过犹不及。

女人如花，想要花开得艳，根就得暖。

趁着三伏天这40天，把身体里的寒气排一排，把阳气补一补。坚持喝上一段时间，你会发现，手脚不凉了，痛经减轻了，连脸上的斑都淡了。

愿天下所有的女人，都能在这个夏天，温暖自己，照亮别人！

⁠温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#