我基本上没失眠过，我最差的状态就是，觉浅梦多。

我一般躺下之后，就模仿睡着之后的样子，把手放在肚子上，去感受呼吸的那种过程。

想什么都行，我也不会让脑子停止思考，但是主要注意力还是放在呼吸上，感受肚子的起伏，过一会就会不知不觉就睡着了。

这也是我们常说的。“直接站在新身份里。”先笃定自己的全新身份，然后去做符合这个身份的行为，想要的结果就会自然而然的到来。

首先，你要清楚的知道这个身份的具象化是什么。比如说睡觉的人是用腹式呼吸的，而不是胸式呼吸。

其次，模仿，模仿你这个身份应该有的行为与动作，直至能够复刻本质和内核，那你就成了。比如说，此时此刻的我，躺下，模仿腹式呼吸，感受小肚子的起伏。

最后，你会改变你自身的环境。无论是物理环境，还是一些信息环境，还是一些人际关系等等，一切阻挠你正常睡觉的环境都会被你的不适感逐渐改造和剔除，直至建立一个符合你睡眠的新的环境。

以上这个过程看似是建立了一个新的身份，而后匹配了和这个身份相关的行为，最终的结果自然而然地让我们落实了这个身份。

但其实是，你从来没有变成其他人，你只是找回了自己被封印起来的一个原本身份而已。

这就是我们之前聊到的心法：先装模作样，再像模像样，再到有模有样。

我是一个富人，富人会如何思考？如何行动？所以我应该如何思考？如何行动？边干边学，不断完善，直至自己的身份完全被激活。

愿你今晚有一个好的睡眠，愿你的行为和思考配得上你的新的身份。愿你顺利解封自己新身份。

晚安🌙