【养生版沉浸式跟练130】收小腹、提臀不粗腿
第幺三零个动作针对臀腿。
本期动作加强大腿后侧肌群，改善大腿前后受力不均、臀塌、大腿前凸，轻微改善腰曲变直、小腹凸起。
训练要点：1-尽量抬高身体，2-动作活动范围尽量大 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #微博视频号迎新计划# http://t.cn/AXCAm1R8
发布于 广西
壁花小姐在厨房健身
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第幺三零个动作针对臀腿。
本期动作加强大腿后侧肌群，改善大腿前后受力不均、臀塌、大腿前凸，轻微改善腰曲变直、小腹凸起。
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