真的和体重秤们说不清[作揖]还有说做力量训练怕练成金刚芭比的，我太无力了[拜拜][拜拜]
啥啥啥都离不开那个体重秤，吃了多点称，吃少点也去称，说吃多了没胖，说吃少了也胖了，我求求了，那只是食物的重量，和体脂没半毛钱关系啊，你吃一斤大虾和一斤爆花最后能一样吗？？？决定你体型和看起来瘦不瘦的是体脂率！！！体脂！不是体重！！[太阳]有的人是，90多斤，看起来像110的，啥用啊，一捏都是松松软软的肉，岁数越大越不行，正在减肥的为长久考虑一定要加力量训练，不只是为了好看，肌肉的好处多多，20多岁存的肌肉还是很有含金量的，能保护你的关节，胰岛素敏感性越来越好，也能代谢能提高一点，而且肌肉没那么容易长，练成金刚芭比？没那么好的事！
这两个图片说的特别好
还个找不到了，大概意思就是力量训练是个需要耐心的过程，短期内可能看不到明显变化，但是只要你做了，它的正向反馈就在你的血液里，细胞里悄悄的为你积攒力量💪