五年半身材管理历程⬇️
从2020年低开始接触健身，第一年有新手福利期，最好出成绩的就是胸和肩，因为这俩部位最好找感觉，腹肌只要原本不是高体脂坚持卷就会有。
背我是从第二年才开始在视觉上有一点的，第一年毫无进展。
健身第二年开始入门，第三年才算有点登堂入室、初窥门径的感觉。
健身除了超级天赋怪以外，三年是门槛，低于三年最多算能看，肌肉的饱满度细节和线条没有时间积累就根本出不来。
之前对饮食毫无研究，只知道多吃蛋白质，现在看挺冲动也挺浪费的。
三年半的时候减脂过一次，健身劲头很足，有个又帅又大的搭子，那段时间进步很大。
这五年我一直没有特别的增肌期，没有为了长肌肉狂吃，保持腹肌一直是我的底线，我倾向的就是这种不特别大但是性感的身材。
三年登堂入室，五年基本小成。其实五年也不算多，但五年后健身已经算是一种生活习惯，这时候增长就很缓慢，因为从心里和生理上都没有那种不断突破的闯劲了。剩下的就是再维持住，一点点龟步前进。