今天天气真好，很适合运动。
上次一口气减掉十斤之后，体重就不动了，体脂也没低，我也不知道该怎么办了，前几天看一个博主说热量差，我开始计算我每天的摄入热量，一算吓一跳，每天都持平或者超过我的代谢热量。
之前我总觉得运动了多吃些也没关系，并且都是干净饭。体重卡了两个月才知道，健康餐也不能吃太多。
控制了两天热量，今早终于又开始掉体重了。
发布于 山东