#28岁女子脖子酸痛按了几下脑梗了##三伏天养生指南##加长版三伏天#
伸个懒腰也能养脖子
三伏天运动别拼命，出大汗反而伤身，但不动又容易僵。你就练八段锦第一式“两手托天理三焦”——说白了就是个高级版伸懒腰：两手交叉往上托，脚后跟轻轻踮起来，整个后背和脖子都拉开，配合深呼吸，慢悠悠做几遍。做到后背发热、脑门微微冒汗星子就够了，千万别整得大汗淋漓。每天早起抻这么几下，脖子松快，人也精神，还不累。这叫“微汗养生”，三伏天最合适。