4分钟耗糖操跟练|耗糖操|4分钟|跟练版_新浪新闻

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只加盐

26-07-30 21:02 微博认证：微博剪辑视频博主

饭后耗糖操 4分钟跟练版！ http://t.cn/AXC4hTku

发布于福建

雷音入象_：

耗糖操分享给需要的朋友！ http://t.cn/AXCtzyYj

2026-07-31 16:12:10

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运动健身教程：

坐着就能做得耗糖操来了哦#健康养生##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXKmcWUi

2026-07-17 20:22:53

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可我没话讲：

#晚饭后最好的耗糖运动#懒人不想动？躺着也能做的耗糖操来了，先收藏起来吧！ http://t.cn/AX9Ry976

2026-07-26 16:22:35

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_天空l：

坐着就能做得耗糖操来了。 http://t.cn/AXXbre5t

2026-06-02 18:00:01

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只加盐：

饭后耗糖操 4分钟跟练版！ http://t.cn/AXC4hTku

2026-07-30 21:02:42

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听我说血糖：

吃完饭，坐在沙发上，能不能运动控糖？来跟着黄医生做一组饭后耗糖操。第一个动作：脚掌拍地，激活小腿肌肉，一二三四五六七八……做八个八拍第二个动作：前后交替踮脚，大腿小腿一起消耗血糖，第三个动作：前后一起踮脚，腹部肌群一起参与，第四个动作：踮脚开合，让臀部肌肉一起参与耗糖，先来

2026-07-15 19:09:41

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养生大使杨师姐：

餐后悬空踮脚10分钟，燃脂耗糖效率非常高，做完按数据说话 #居家锻炼 #养生操 #踮脚 #控糖耗糖 http://t.cn/AX5Bx0zY

2026-02-10 19:41:58

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_天空l：

晚上超快的耗糖运动是什么。 http://t.cn/AX5eBNN7

2026-02-11 11:00:01

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饭后一把椅子坐着就能练！#健康养生##一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季# http://t.cn/AXxCdNQT

2026-04-23 21:07:28

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环球纪录频道：

饭后耗糖操，抓住饭后一小时燃糖黄金时间。#健身教程# #健身塑形# #健身# http://t.cn/AXXy4gSf

2026-06-01 23:56:00

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