五山夜跑（2246+1）：这个月就这么收工啦！华农校园慢跑11.50km，1h09mins41secs，604的千米配速；心率128，跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！@毛爸_黑白 @阿拉贡aragon @请叫我兵马俑
ps：慢就是快！能跑就是福！
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红楼鬼话-魏立华