#法尔呼吸[超话]# 静坐第三天，以自己舒适坐着，觉察到了自己，有点贪，贪多嚼不烂，结果不好。
今天静坐25分钟，没有别的想法，就把意识拉到丹田，刚开始观呼吸，意识定到丹田位置，就会忽略呼吸的微弱，但还是能感觉到，中间两次呼吸不匀，当没有刻意时，因为气到不了丹田，就把意识拉着气想象到了丹田，感觉气被意识有一点点拉到肚脐眼那里。
感恩师兄师姐的提醒[祈祷][祈祷][祈祷]
发布于 江苏
春风社ningmeng-章娣