【8式俯卧撑+8式平板支撑，男女都能练！】#C罗晒与16岁儿子肌肉合照# 16个在家就能做的健身动作：男生爆发力强，可以试试花样俯卧撑招式，增强腰腹、手臂的力量；女生力量稍弱，可以练练简单高效的平板支撑，增强腹肌，轻松练出马甲线。每天5分钟，坚持就有大改变！（人民日报）
云南广播电视台