天热吃不下饭可以考虑下我们北方的蘸酱菜吃法，薄百叶（豆腐皮）汆烫一下切方形大块，可以卷小葱，果椒丝，黄瓜条（生吃需要用凉白开冲洗一下，或者汆烫一秒），蘸少许黄豆酱（热水调开避免摄入高钠），饱腹感强，补充蛋白质和膳食纤维，如果晚上不吃主食可以配一些丝状菜（如青椒肉丝等），用薄百叶卷着吃替代主食。
唯一缺点是吃完葱不能接吻（至少两天）。
发布于 上海