看了个视频，谈到説，我们都希望自己身材挺拔，不要驼背，所以，专门靠墙站让自己的背红练得直直的。其实这样是没有必要的，因为人的脊柱是有它本身的生理曲度的，并不是一条直线的。就是过份强调直，其实不对，也对自己不好。
靠墙站本身没有错，但是如果把它当成固定的姿势去训练，就没有这个必要。
而且，为了把自己的背变成一条直线，身体不得不牺牲腰椎的生理前凸，就是你挺得越直，身本为了完成这个动作，就会让腰背肌肉一直处于紧张状态。。就会腰疼。
这个説得太对了，我就是这样，我一直是很注意不要驼背的人，就是很注意，刻意去挺得很直，但是，我的腰真的很累，很疲惫，很容易腰酸，我从来没有想过是我爱挺背的原因。
那怎么做才是对的呢，就是不要刻意去挺，无论是站，还是坐，都要自己的身体保持中立位，我自己也是健身之后知道什么叫做中立位了，就是身体的状态不要过份去达到某种标准，而是松驰地让自己注意是保持中间的直立就可以了。