#医生回应三伏天晒背后要喝淡盐水# 【中医提醒：科学“晒背”才养生 建议隔天晒10～15分钟，出汗后喝淡盐水】#三伏天喝啥最补水#据人民日报报道，三伏天补水，温凉白开水是日常首选，但不同场景下需要搭配淡盐水、绿豆汤等饮品才能高效解渴、防中暑。
福建中医药大学附属第二人民医院的郑彦医师表示，随着三伏天的到来，不少网友晒出了自己的“晒背”打卡图。“晒背”顾名思义，就是让背部接受阳光照射，借助太阳的阳气，激发人体督脉与膀胱经的阳气运行，从而达到温通经络、祛除寒湿、增强体质的效果。而三伏天是一年中阳气最旺盛的时节，此时“晒背”，效果最佳。

郑医生强调，并非所有人都适合“晒背”，如热性体质人群。郑医生表示平常怕冷、手脚冰凉及关节疼痛的人群更适合“晒背”。

郑医生建议选择上午9点到10点之间进行“晒背”，此时阳光温和，紫外线强度适中，不易晒伤皮肤。若时间不便，也可选择下午4点之后，避免中午强光直射。每次“晒背”时间控制在10-15分钟，每周2-3次、隔日一次为宜。“晒背”时应穿着轻薄、透气、宽松的衣物。晒后若有轻微出汗，建议小口饮用淡盐水或温开水，及时补充水分，避免脱水。via@第一帮帮团 http://t.cn/A6FAacTx